失恋で苦しい!辛い気持ちを忘れさせる方法!

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失恋…それは本当に心がズタズタになるんじゃないかというほどのダメージを負いますよね。

相手のことを好きだったほどダメージは大きくなります。

よく「新しい恋をしたら忘れちゃうよ!」というアドバイスもいただくのですが、正直「今の精神状態で新しい恋なんてできるわけないでしょ!」と言いたくなります。

実際確かに新しい恋をしたら忘れちゃうものなんですけどね(笑)

そこで今回は、失恋をして心がボロボロになっているときの辛い気持ちを癒す方法と、相手を忘れる方法を片思い・カップル別にご紹介したいと思います。

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失恋で辛い気持ちを癒す方法!

わたしもまだまだ若かった頃、本当に大好きだった男性と別れてしまったことがあって、その時はもうボロボロになっていました。

涙が枯れるくらい泣いて顔はぐちゃぐちゃ、そして原因不明の発熱がしばらく続いて食欲もなくなり、1ヶ月で5キロも痩せてしまいました。

病院でも「新しい彼氏を見つけなさい」と言われたんですけどね…。

こんな状態で新しい彼氏を見つけられるわけないでしょ…と聞き流していました。

そんな私が失恋した時に気持ちを癒すために行っていた事をいくつかご紹介したいと思います。

とにかく感情のまま泣きまくる!

わたしの場合は、とにかく泣きました。

もう大声をあげて布団に拳を叩きつけて、髪の毛を振り乱しながら泣きました。

ハタからみたらちょっと危ない人だったと思いましたが、素直に自分の「悲しい」「辛い」という気持ちを声に出して感情を露わにすることで発散していたんです。

それは大泣きした後はひどい顔でしたが(笑)とても泣いた後はスッキリした気分になっていましたよ!

友達に話を聞いてもらう!

後は女友達に辛い気持ちを話して聞いてもらうことも効果的です。

友達は「またすぐ新しい人見つかるから!」とか「そんな暗い顔してたら新しい彼氏できないよ!」なんてひどいことは言わずに、ただ一緒に辛かったね、悲しいよねと気持ちを共感してくれました。

これが一番嬉しかったです。

新しい人がすぐ見つかったら苦労しないし、まだ元彼のことを好きだからこうして泣いているので変な励ましは逆効果になってしまうことが多いんですね。

運動する!とにかく体を動かす!

ほかには無心に体を動かしまくりました!

すぐにフィットネスクラブに入会して、プールで泳ぎまくって嫌なこと悲しいことはすべて水に流すつもりで黙々と泳いでいました。

ひどい時は1日5000メートルも泳いでクタクタになって帰ってきたりしていましたよ(笑)

これはさすがにやり過ぎかもしれませんが、体を動かしているときは余計なことを考えずに済むので悲しい気持ちが一時的でもどっかにいってしまいます。

うつ病の人でも1日に思いっきり体を動かす習慣をつけることで抗うつ剤と同じような効果が得られるみたいです。

失恋後はある意味うつ状態なので、こうした方法が合っているのかもしれませんね。

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片思いの失恋で相手を忘れる方法

自分が片思いしていた相手から失恋してしまった場合、相手を忘れるにはどのような方法をとれば良いのでしょうか。

まず、片思いで失恋してしまったということは辛らつで申し訳ないのですが、正直「はじめから縁がなかった」と考えるのが一番です。

こういった結論に至るまでは、なぜ自分と相手は結ばれることなくこのような結果となったのか?ということについて冷静に考えてみると良いでしょう。

例えば

・相手にすでに恋人や別に好きな人がいた

 

・相手は恋愛に興味がなかった

 

・相手は自分に対して全く魅力を感じなかった

など、よくある理由の中ではどれも自分と繋がるものがないことがわかります。

自分がどんなに頑張っても、相手は自分の努力に対して何の見返りもしてくれないし振り向いてくれることはない。

このままでは、一見相手に好かれようと頑張ってきた自分が不毛だったということになってしまいますよね。

でも実は、きちんと自分の中でひとつの「経験」として積み重なっています。

相手を振り向かせるためにした努力は、確実にあなた自身を以前より輝かせていることは間違いありません。

しばらくは「どうして自分は相手に選ばれなかったのだろう…」と落ち込むと思います。

でも、時間が経つにつれて「あの相手に選ばれなかった自分よりも数倍魅力的になってやる!」と自分の苦い経験をバネにして、より人間的にも外見的にも魅力的になって「自分を選ばなかったことを後悔させてやる!」くらいに奮い立たせていきましょう!

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カップルの失恋で相手を忘れる方法

一度は両想いになってカップルになったけれど、何らかの理由で破局してしまい失恋してしまった場合に相手を忘れる方法は、あまり忘れるということを急がないことが大切です。

やはりふたりで一緒に築いてきた思い出などは、交際期間が長かったほど多いものです。

それを短期間で忘れて次の新しい人を探せと言われても、なかなか難儀ですよね。

そんなときは、ぜひ焦らないで自分を見つめ直してみるのも良いかと思います。

わたしの場合は

・なぜ相手は自分への愛情が冷めてしまったのか?

 

・自分が相手にしてあげられたことはあったのか?

 

・今後また恋人ができたときに改善できることはないか?

などを悲しい気持ちながら考えていきます。

失恋すると「もうこんな思いは二度としなくない!」とか「次こそは!」という気持ちが出てきます。

今回は残念ながらカップルとしては上手くいかず失敗してしまいましたが、その失敗を前向きに捉えて自分を改善できるところは改善していくと良いと思います。

以前よりパワーアップして、今度こそ幸せになれるように失恋を良い勉強になったと考えていくことが重要となります。

なかなか口では簡単に言えますが、やはり個人の感情などもあるのでなかなかうまいこと気持ちを切り替えられないという人も多いかもしれません。

でも、失恋を経験したことで精神的にも一回り大きくなって、良い人に巡り会えると思います!

泣きたいときは思いっきり泣いて、自分の感情に正直になって気持ちをうまく切り替えていきましょう。

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