青汁 効果ない

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青汁に効果がないって本当?正しい効能を調べてみた!

読了までの目安時間:約 7分

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健康食品を好んで飲んだり食べたりしている方は多いと思います。

 

薬でも健康高級食材を使ったサプリメント(にんにく、野菜、うなぎなど...)も当たり前のように売り出されていますよね。

 

他にも薬品を使わずに加工したり、生産している自然食品やドリンクなど様々な健康志向の食材が多くあります。

 

そんな中で特に有名な健康食品と言えば「青汁」

 

青汁は主に緑の野菜を主として様々な野菜をミックスした野菜ジュースですが、決して美味しくはなく、健康になる為に飲まれるというイメージが大きいと思います。

 

「まずいー、もう一杯!」なんてCMも昔ありましたし(笑)

 

そんな健康に良いと思われる青汁ですが、最近「実は効果が無い!!」というコメントも寄せられているようです。

 

実際、青汁の効能って何なんでしょうか?正しい効能を知っている人っているのでしょうか?

 

そこで今回は、青汁の正しい効能や効果が無いと思われている訳をご紹介します。

 

青汁をこれから飲まれる方や今後も継続しようと考えている方もぜひ一読して今後のご参考にしてみて下さい!!

 

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青汁に効果が無い?!

効果がない!という噂があるようですが、実際それはどんな内容なのでしょうか?

 

青汁といえば手軽に栄養を補充できる健康食品ですよね。

 

確かに青汁って万能薬のようなイメージもありますし、一日分の栄養素も簡単に摂取できるようなイメージですよね。

 

実際に一日分の野菜を摂取できますよといった謳い文句のものも多いです。

 

しかし、実際には栄養を青汁だけで補うという事は不可能であり気休めにしかならないという意見が多いようです。

 

野菜の栄養素と言うのは本物の野菜を摂取しなければ意味がない場合も多く、栄養素や青汁だけでは摂取できない栄養素がたくさんあります。

 

決してこれさえ飲んでおけば大丈夫と言う万能な食品とは言い難いようです。

 

その他にも気持ち的な面でも心配な事があります。

 

青汁は健康的だというイメージが大きいですので「飲んでいるだけで自分は健康だ!」と思いがちなのです。

 

そうすると、青汁以外に含まれる栄養素以外は疎かになり、普段の食生活や健康管理にあまり目が行かなくなって体調を崩したりしてしまう事例もあるそうです。

 

特に食生活においては野菜を取らなくても良いという気持ちになりがちですので、気をつけたほうがよさそうです。

 

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実際に青汁に期待したい効果や効能は?

青汁は、直接生の野菜のようなフレッシュな栄養が取れないという事は分かっていただけたと思いますが、それでは実際に青汁に期待するべき効果や効能は何なのでしょうか?

 

青汁を飲んでいるのに効果や効能がないのであれば、青汁の存在が無意味に思えてきますよね。

 

しかし、実際に青汁に期待する効果や効能はなくはありませんし、含まれている野菜によって大きく変わってきます。

 

野菜ジュースではないので、青汁と言うのは本当のところたくさんの野菜の栄養素が含まれている訳ではないのです。

 

大体下記のもので造られている場合が多いです。

 

・ケール:お肌に良い。肌荒れによく効いて、美肌効果を期待できます。

・大麦若葉:食物繊維がたっぷりなので、便秘が治ります。腸の調子が良くなるのです。

・桑の葉:生活習慣病でもある糖尿病を改善する働きがあります。

・長命草:血行を良くする働きがあります。

・クマザサ:近年有名になっているクマザサに含まれている成分、バンフォリンは免疫力が上がることで有名です。

 

青汁はこれらのものがメインで造られているので、効果、効能については上記に書いてあるものを参考にしてみてください。

 

その他に、青汁を一杯飲むだけで1日の野菜の半分くらいを補えるという噂もありますが、上記でご説明したように含まれている成分によってその効果は大きく変わるので注意しましょう。

 

様々なメーカーが青汁を販売していますが、もし気になる場合は含まれている成分表示を把しっかり握して購入したほうがいいかもしれませんね。

 

結局のところ、飲んだ方が良い?飲まない方が良い?!

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そう考えると結局、飲んだ方が良いのでしょうか?飲まない方が良いのでしょうか?

 

しかも生の野菜を食べるのではないのだからあまり意味がない!なんて言われてしまったら、飲む気が無くなってしまいますよね。

 

しかし、大きなメリットもあります。

 

健康食品として世に出回っているくらいですのでそれなりに様々な影響はあります。

 

それは日々の食事だけでは補えない栄養を得ることができるということです。

 

青汁の基本的な考えは、青汁だけ飲んでいれば野菜はいらないと言う考えではなく、普段の野菜では摂取できない栄養素を摂取できるという考えで飲むのが正しいでしょう。

 

それにコンビニなどで売られているようなあま~い野菜ジュースを飲むならば、砂糖がほとんど入っていない青汁を飲んだ方が健康にも良いでしょうしね。

 

このようにいろんな意見がある青汁ですので、飲む場合はご自分でメリットを判断して飲んでみましょう。

 

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